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冰淇淋小知识

ICE CREAM

DF冰淇淋告诉你吃冰淇淋不发胖的方法

  高温天气,谁又抵抗得了冰淇淋的诱惑呢,女性朋友更是钟爱这款美食,但是吃冰淇淋容易发胖,这样很多人都望而却步。那有没有吃冰淇淋不发胖的方法呢,DF冰淇淋小编马上就要发福利了,让你放心吃冰淇淋。

DF冰淇淋

  资料显示,一般每人每天食用一份50-150克的冰淇淋,其发热量仅为100-300千卡,仅是人们日常饮食摄入量的1/10—1/15,一般不会引起身体“发胖”,但必须控制数量。当然,制造商为了满足消费者健康的需求,也可以开发各种低脂低糖的冰淇淋产品,以解除人们的顾虑。

  减肥时吃冰淇淋记住三诀窍关键词:卡路里、空腹、减肥

  1、选择冰淇淋的品种时,要注意包装上的成分,优先选择卡路里含量较低的。另外,还可按照刨冰、冰棍、固体雪糕的顺序来选择,它们所含的卡路里、糖分以及脂质是次第增加。

  2、在空腹的状态下,糖分的吸收会变得更容易,这时候吃高卡高糖的食品是相当“危险”!所以,尽量在饭后吃冰淇淋。因为吃过饭了,满腹中枢就会受到刺激,此时吃冰淇淋也不会吃过量,吃一点点就已经满足了。

  3、冰淇淋不能多吃,一天只能吃一个,而且当天从冰淇淋中摄入的卡路里控制在200kcal以内。超过200kcal,或者实在担心摄入太多,那么就吃一半吧!

  虽说,冰淇淋很美味,但是也不要贪吃啊。如果你是一个冰淇淋狂热者,最好还是按照DF冰淇淋小编的方法去食用,这样才不至于给身体带来负担,健康吃冰淇淋就从今天开始吧!

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